长期熬夜会怎样?
关于熬夜的坏处大家都知道,这里只讲两点:
女性请看这里:
都说熬夜会让皮肤不好,究竟有多步好?比一比才知道。
据《每日邮报》报道,英国伦敦一个睡眠学校的实验,测试者分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,惊人的变化让人大吃一惊!
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男性请看这里:
瑞典科学家2013年的研究表明,长期熬夜的男性,会导致精子存活率下降,进而导致ED,即勃起障碍!
这个后果,请细品!
为什么容易熬夜?
现在有各种电子设备和夜生活,熬夜实在太容易了,你只要稍微拖一下,就能轻松做到熬夜。而对于缺乏方法的人来说,早睡早起则要难很多。所以,你只会参加早睡早起训练营,你不会参加熬夜训练营。
为什么要早睡早起?
晚睡多出来的时间,就像容易赚到的钱,容易赚到的钱,就容易花掉,容易用来看电视、刷手机、玩游戏;早起多出来的时间,就像辛苦赚来的钱,辛苦赚来的钱,不会随便花,你不会一大早起床看电视,相对来说,会更愿意选择做更有价值的事情,比如阅读、跑步、冥想等等。
不管早睡和晚睡,睡觉时长都一样,不同的是,把事情放到早上做,能创造更高的价值,
一天24小时,除掉吃喝拉撒睡以及各种杂事,剩下的时间不会太多,在有限的时间里,通过早起,让同样的投入,产出不同的结果,就冲这样一点,值得你认知做好早起!
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