篮球免费体验课
酷热体育
06月27日 15:23
时间：
2017-07-15 08:00 ~ 2017-09-25 10:00
09月25日 10:00报名截止
报名人数：
已有17人报名
不限制名额
收费类型：
-
¥ 0.00
不限制名额
免费票
为了让孩子及家长们能更好的了解我们酷热体育，了解篮球运动，我们酷热体育每周都将开展一次免费体验课活动。每人均可免费报名参加一次，绝不收取任何费用。
篮球课程安排
开始部分 20分钟左右
1礼仪环节 师生相互问好
2热身慢跑
3动态拉伸
韧带拉伸 肌肉拉伸 关节拉伸 平衡能力
脚步练习
协调脚步 频率脚步 专项脚步 防守脚步
弹跳练习
原地弹跳训练 行进间弹跳训练
伸展调整放松休息
基础部分 60分钟左右
团队游戏
球形练习
运传球基本功练习
结合障碍物体系练习
投篮突破上篮练习
团队配合技战术练习
实战演练和小组比赛
结束部分 10分钟
体能综合素质训练
强化脚步协调性训练
反应速度灵敏性训练
静态拉伸放松全身 缓解运动疲劳
教练总结上课情况 教练学员相互告别
再次重申，此项课程完全免费，绝不收取任何费用
报名热线:185 9035 5186 赖教练
地址:杭州市江干区6号创意产业园2号楼6楼 秋涛北路373号 天台球场
酷热体育期待您的加入。
篮球课程安排
开始部分 20分钟左右
1礼仪环节 师生相互问好
2热身慢跑
3动态拉伸
韧带拉伸 肌肉拉伸 关节拉伸 平衡能力
脚步练习
协调脚步 频率脚步 专项脚步 防守脚步
弹跳练习
原地弹跳训练 行进间弹跳训练
伸展调整放松休息
基础部分 60分钟左右
团队游戏
球形练习
运传球基本功练习
结合障碍物体系练习
投篮突破上篮练习
团队配合技战术练习
实战演练和小组比赛
结束部分 10分钟
体能综合素质训练
强化脚步协调性训练
反应速度灵敏性训练
静态拉伸放松全身 缓解运动疲劳
教练总结上课情况 教练学员相互告别
再次重申，此项课程完全免费，绝不收取任何费用
报名热线:185 9035 5186 赖教练
地址:杭州市江干区6号创意产业园2号楼6楼 秋涛北路373号 天台球场
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