提升身心自愈力，助你好眠系列课程

“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的灵药”

—— 莎士比亚

失眠，正成为国民健康的“重灾区”！

根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿国人有睡眠障碍。据《2018年中国网民失眠地图》显示，8567份有效问卷调研发现，全国各城市失眠经历的人群比例中，上海位居第一，高达87.76%。

你不是在经历失眠

而是正在引爆健康危机

人一生有1/3时间都在睡眠中，它对于维持人体健康的重要性仅次于呼吸和心跳，人体的复元与修复有赖于充足的睡眠。睡眠质量不佳与免疫力下降、高血压、心脏病、高血脂等身体疾患密切相关。长期失眠，还会引发抑郁、焦虑、神经衰弱等问题，严重影响人们的工作与生活。

牺牲睡眠赢来的功成名就是别人眼中的鲜衣怒马，而因此损耗健康，透支生命，却成为悬在自己与亲人头顶的达摩克利斯之剑。

牺牲睡眠赢得成功

健康却一去不回

乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完，每天工作15~16小时，最终胰腺癌带走了他。李开复每天的睡眠大概是4个多小时，他常和朋友说每天少睡一小时，人生多活1/24。这般“金玉良言”却成为他患癌的重要原因。得癌之后他开始反思，认为第一重要的事就是先让自己睡好。