普拉那瑜伽春季瘦身主题小班课 免费体验

3月的春光来了，夏天的热裤还会远吗？

在这个女性主题月，PRANA瑜伽特别为伽人们带来了瘦身主题课！

从自律的生活开始，在夏天来临之前，收获满满的好身材和好心情吧！

普拉那瑜伽春季瘦身主题课 第一期

课程内容：

普拉提～小蛮腰

普拉提～大长腿

普拉提～蜜桃臀

开班时间：3月10号以后

开班天数：14天

名额：每班仅限5人

关于普拉提

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练，是一项随时随地都可以开始的塑身运动。那做普拉提有什么好处？　　

1. 减肥塑形

普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中不乏局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。

2.提高肌肉质量

相比瑜伽，普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性。

3.提高人的心肺功能

普拉提是一种有氧运动，并且它跟瑜伽一样重视呼吸，能够调整人的气息，提高心肺功能。

授课老师

Nancy蒨

专业舞蹈出身，五年专修芭蕾舞，江苏青年歌舞团演员，

参与瑜伽教学六年、

现任多个企业的特聘瑜伽导师，

*美国瑜伽联盟RYT200认证导师

*Universal寰宇200TT认证导师

*AVT100认证高级瑜伽导师

*亚洲瑜伽协会认证高级导师

*联合普拉提认证导师

*普拉提大器械功能训练认证导师

先后跟随Will、Mandy学习，2017年跟随寰宇瑜伽创始人Andrey lappa大师学习并取得200小时认证，多次参加国际瑜伽大会，并且坚持每个月出去进修，提升自己。

Nancy老师擅长体式的排序，注重呼吸，用她富有感染力的课程，把瑜伽分享给身边的每一个人！