【篮球➕体适能】
杜特篮球：周教练
11月18日 12:00
时间：
2017-11-28 12:00 ~ 2017-12-30 18:00
12月30日 18:00报名截止
报名人数：
已有17人报名
不限制名额
收费类型：
-
¥ 0.00
不限制名额
免费票
同学们在周末的假期里是选择在家里吹着空调“葛优躺”，吃着西瓜看着电视，还是选择穿上炫酷的篮球鞋和球衣在篮球场上挥洒汗水？
健全人格， 首在体育！ 篮球体验课现在开始预约了，为了扩展训练营招生，举行篮球体验课，详情加微信细聊预约。
一、举办地点:
①建邺区 南湖体育馆 （华世佳宝妇产医院旁）
②建邺区 兴达体育馆 （云锦路157号）
③秦淮区 五台山体育馆 （五台山五号门）
④秦淮区 体育大厦 （公园路42号）
⑤鼓楼区 药科大学体育馆 （玄武门校区 童家巷24号）
⑥江宁区 江翰体育馆 （科建路228号 普爱医疗设备对面）
⑦浦口区 明发滨江体育馆 （明发一期社区服务站）
体质能测试：
现在的很多训练营只知道孩子的高，矮，胖，瘦，这些孩子最基本的身体情况就开始带孩子，孩子的柔韧性，反应能力，协调性一点都不了解，情况特殊的孩子没有专业测试，偏矮的孩子没有骨龄分析，误人子弟！
篮球 从孩子开始！
专业的教练员，通过探讨及实践改善各个孩子的身体素质！
每个孩子只有一次机会，课程为90分钟。 篮球课程安排
开始部分 20分钟左右
1.礼仪环节 师生相互问好
2.热身慢跑
3.动态拉伸
韧带拉伸 肌肉拉伸 关节拉伸 平衡能力
脚步练习
协调脚步 频率脚步 专项脚步 防守脚步
弹跳练习
原地弹跳训练 行进间弹跳训练
伸展调整放松休息
基础部分 60分钟左右
1.团队游戏
2.球性练习
3.运传球基本功练习
4.结合障碍物体系练习
5.投篮突破上篮练习
6.团队配合技战术练习(基础班)
7.实战演练和小组比赛
结束部分 10分钟左右
1.体能综合素质训练
2.强化脚步协调性训练
3.反应速度灵敏性训练
4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳
一切为了孩子，为了一切孩子，为了孩子的一切
成长的路上我们一同前行！德智体美劳全面发展
杜特训练营！等你^ω^
联系方式☎️：15952056261 周教练
健全人格， 首在体育！ 篮球体验课现在开始预约了，为了扩展训练营招生，举行篮球体验课，详情加微信细聊预约。
一、举办地点:
①建邺区 南湖体育馆 （华世佳宝妇产医院旁）
②建邺区 兴达体育馆 （云锦路157号）
③秦淮区 五台山体育馆 （五台山五号门）
④秦淮区 体育大厦 （公园路42号）
⑤鼓楼区 药科大学体育馆 （玄武门校区 童家巷24号）
⑥江宁区 江翰体育馆 （科建路228号 普爱医疗设备对面）
⑦浦口区 明发滨江体育馆 （明发一期社区服务站）
现在的很多训练营只知道孩子的高，矮，胖，瘦，这些孩子最基本的身体情况就开始带孩子，孩子的柔韧性，反应能力，协调性一点都不了解，情况特殊的孩子没有专业测试，偏矮的孩子没有骨龄分析，误人子弟！
专业的教练员，通过探讨及实践改善各个孩子的身体素质！
每个孩子只有一次机会，课程为90分钟。 篮球课程安排
开始部分 20分钟左右
1.礼仪环节 师生相互问好
2.热身慢跑
3.动态拉伸
韧带拉伸 肌肉拉伸 关节拉伸 平衡能力
脚步练习
协调脚步 频率脚步 专项脚步 防守脚步
弹跳练习
原地弹跳训练 行进间弹跳训练
伸展调整放松休息
基础部分 60分钟左右
1.团队游戏
2.球性练习
3.运传球基本功练习
4.结合障碍物体系练习
5.投篮突破上篮练习
6.团队配合技战术练习(基础班)
7.实战演练和小组比赛
结束部分 10分钟左右
1.体能综合素质训练
2.强化脚步协调性训练
3.反应速度灵敏性训练
4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳
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联系方式☎️：15952056261 周教练
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