拉萨-林芝-日喀则-雅鲁藏布大峡谷-珠峰大本营-纳木措-羊湖

活动介绍

本行程由OP户外独家原创线路，由带队过西藏墨脱、西藏冈仁波齐等地并进行西藏深度游的领队亲自带队，敬请放心报名参加

西藏高原，据说是距离天堂最近的地方，吸引无数中外游客前往探寻，截然不同的宗教信仰、截然不同的地域文化、截然不同的风土人情，我曾3次入藏，第一次入藏是为了旅游、体验到的是震撼，在布达拉宫广场中千人随音乐喷泉翩翩起舞，未曾有的感觉从心头涌起，久久不舍离去；第二次入藏是为了旅行、体验到的是真正的西藏、看到了很多惊艳的景色、经历了很多事情，也弥补了第一次未能尽兴的遗憾；第三次入藏是为了爱情、转山转水转佛塔、众多巧合的相遇、我们都相信这是上天的安排，可众多缘的积累却未能得到那个份、这份情终身难忘；而这一次是第四次、想到即将再次入藏，心情有伤感、有激动、有怀念；希望这一次我能带给你同样终生难忘的藏地之行

【集合地点】北京西站火车出发、非北京朋友准时到达拉萨即可

【目的地】西藏拉萨

【适宜人群】喜欢旅行、摄影、喜欢探索大自然、异域风情伙伴们

【报名方式】短信或微信18612032203:姓名+人数+地点

北京-拉萨 推荐车次

领队可帮忙代购火车票，手续费自理。火车票代购可联系领队：18612032203

推荐入藏之前先读《藏地密码》能帮助你更好的理解西藏，希望我们不是去旅游、而是旅行

国庆请假攻略：

国庆放假共8天+请年假5天+周末2天=共计15天

建议游玩方式：火车2天前往拉萨+11天游玩+4小时飞机回北京（富裕2天自行安排）

最优惠游玩方式：火车2天前往拉萨+11天游玩+火车2天回北京=15天（时间刚刚好）

时间安排

DAY1：

全国各地集合  第一天（10.2）： 拉萨集合
今天是集合日，所有队友可根据自己的意愿选择飞机或者火车（自费）进藏，只要在今天到达即可，没有时间限制。到达后在我们指定宾馆办理登记入住（提前3天我们会把出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通）。到达比较早的队友，可以去拉萨附有浓郁藏地特色的标志性街道——八角街（八廓街）逛逛，街道位于古城拉萨的中心，在这里随处可以看到虔诚的磕长头的藏民，请不要随意打扰或者拍照（拍照前请一定征得别人同意）。你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺，边转边逛周围的小巷子，巷子里摊贩聚集，有10块一壶的酥油茶馆，有卖3元一盘炸土豆片的街边小贩，有卖转经筒的，还有卖藏刀（当地邮局可以作为民族工艺品寄出）的等等，非常热闹。傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景，再悠哉回到酒店休息。晚到的队友也没关系，最后一天也有时间在拉萨市区自由游览拍摄。
备注：今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，建议今天不要洗澡洗头，以免影响之后的行程。 感冒在高原可不算小病哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。因高反造成的头痛可以在当地药店买高原安服用。

（夜宿拉萨宾馆/双标/独卫)  海拔：3650米

DAY2：

拉萨集合  第二天（10.3）：拉萨——中流砥柱——巴松措——八一林芝
早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，林芝：藏语为“太阳的宝座”。途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线---【米拉山口】（海拔5013.25米)过山口沿尼洋河一路下行，植被越来越丰富，接着途经尼洋河上的“中流砥柱”，令人叹奇。驶向海拔仅2500米的西藏江南林芝，沿途风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的【尼洋河】美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后前往位于林芝地区工布江达县境内,50多千米的巴河上游的高峡深谷里的【巴松错湖】又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，她是藏东最大的堰塞湖，四周的青山顶上有终年不化的积雪，巴松错是红教的一处著名神湖和圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，湖面面积达6千多亩，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松错长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥，白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然，湖内有座小岛，岛上有一座古庙“【错松庙】”雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松错紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，客人在此处可乘豪华游艇游览湖光山色。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。然后前往八一镇入住酒店。

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，460公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。
（夜宿八一镇宾馆/双标/独卫)  海拔：2650米

DAY3:

林芝集合 第三天（10.4）：八一林芝—雅鲁藏布大峡谷—南迦巴瓦—南伊沟
早餐后，我们乘车前往天上流动的河—雅鲁藏布大峡谷，壮美、雄奇、秀丽、险峻、梦幻、惊艳……整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，在南迦巴瓦峰形成了一个举世无双的大拐弯，神秘壮阔之美无与伦比。沿途可以欣赏到苯日神山、苯日神泉、桑树王、藏王墓、天葬台、在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人美景，蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，畅游世界上最大的峡谷（中国十大峡谷之首的）——【雅鲁藏布大峡谷】旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。尼洋河和雅鲁藏布江交汇处丹娘沙洲派镇小拐弯，运气好的话，可以初见喜马拉雅山东段最高峰，海拔7782米的南迦巴瓦峰，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘等自然奇观。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的雪山峰——【南迦巴瓦峰】，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
中午在派镇午餐。然后前往直白，沿途有多个观景台，大家可以游览到大渡卡古堡遗址、情比石坚、雅鲁藏布江峡谷、直白村景色。最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。
离开大峡谷后，我们前往南伊沟，南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。美丽的南伊沟离米林县城有20公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶。景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。游览结束后，我们返回八一镇入住酒店。
（夜宿八一镇宾馆/双标/独卫) 海拔：2650米

DAY4:

林芝集合 第四天（10.5）： 八一林芝-比日神山-卡定沟-拉萨
早餐后，从八一镇出发前往【比日神山】，它位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒洛泽不绝。然后从林芝沿318国道返回，乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布】，卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此得名。沿途观赏美丽的拉萨河风光，中午，在林芝地区工布江达县用午饭。沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“女神的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。一路相伴的尼洋河迤逦风光，直到翻过米拉山口，风景开始变化。米拉山口，藏中与藏南的分界线，也是尼洋曲河与拉萨河的分界线！米拉山口的这边是温暖如春，但是由于印度洋暖流被米拉山完全阻挡，在山的那边则是寒冷荒凉的青藏高原了。 继续西行，抵达达孜。夕阳斜打在河谷，照在红草地上，蓝天、白云、厚重光亮的山脉倒影在藏区高原特有的红草地，美得让人眩晕。步步美景，期待你的发现……一路向西，远远地就看到了红山上的布达拉宫，兴奋的心情溢于言表！晚上可品尝当地美食，欣赏布达拉宫夜景，或者逛逛拉萨大夜市。
（夜宿拉萨宾馆/双标/独卫) 海拔：3650米

DAY5:

拉萨集合  第五天（10.6）： 拉萨-羊卓雍湖-卡若拉冰川-日喀则
早餐后从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山垭口，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上海拔最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】藏语为“碧玉湖”，简称羊湖，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水，在藏人心目当中被视为是神女散落的绿松石耳坠。湖面海拔4441米，映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民簇村落、偏地的牛羊，一路走来，心旷神怡，秀美如画的风景让你陶醉。沿着羊湖行驶，湖边漂亮的地方停车拍照，可骑牦牛留影，但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。然后继续出发，之后翻越卡若拉山，山顶的【卡若拉冰川】是一条现代冰川（海拔5000多米），其雄伟壮观国内少有。你可以尽情留下你的足迹和身影，参观“红河谷”实景拍摄地—【江孜古城】。在红河谷重要拍摄地点——卡若拉冰川停留，拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇---日喀则。
*温馨提示：气温较低，请注意防寒保暖。

备注：因为第二天我们住的珠峰大本营还没有通电，每家都是用小型发电机自己发电，晚上11点便会断电，所以大家在日喀则需要把相机，手机，充电宝的电全部充满，以免看到好的景色拍不了照片就遗憾了哦！

（夜宿日喀则宾馆/双标/独卫) 海拔：3700米

DAY6:

日喀则集合 第六天（10.7）： 日喀则-定日（协格尔）-嘉措拉雪山-珠峰
早上从日喀则出发，大概下午5点多能到珠峰大本营，这也是我们整个行程中海拔最高的住宿点，有5000米，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是大家人生中一段最精彩的记忆了。天气好的话傍晚时分还能拍到珠峰的夕阳。体力好的队友可以选择环保车（25元，自费）到珠峰一号大本营，更加近距离拍摄珠峰，晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系都近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美~当晚因为高反睡不着很正常，但星河会伴你到天明。

温馨提示：今晚将住珠峰大本营多人帐篷宾馆，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食。晚上没有热水也会停电，需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。温馨提示：今晚将住珠峰大本营多人帐篷，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食。晚上热水时有时无，请团友们理解，需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。
（夜宿珠峰大本营多人【2—10人】帐篷) 海拔：5200米

DAY7:

珠峰大本营集合 第七天（10.8）： 珠峰（日照珠峰）-扎什伦布寺-日喀则

要拍珠峰日出的队友，今天就需要起早一点了，早上早起拍摄珠峰日出，非常的震撼，很多人都说这是世界上最美的胭脂，而它则拥有了世界上最好的粉底——冰雪，加上全世界最高最挺拔的身躯，珠峰就是那妩媚与刚毅的完美结合。拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌。接受世界第一高峰上灵魂的洗礼，珠穆朗玛峰藏语意为圣母，海拔8844.43米，地球之巅！

在简单用过早餐之后，我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低，大家的呼吸也会越来越顺畅，到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺，寺庙里有世界上最大的铜佛坐像，总高26.2米，共享黄铜231400斤，黄金6700两，大小珍珠宝石1400多颗，甚是豪华。
备注：第二天在纳木错不能洗澡，大家在日喀则可以好好梳洗下，在珠峰没睡好觉的队友要早点休息，补个瞌睡迎接明天同样壮美难忘的纳木错之夜吧。

（夜宿日喀则宾馆/双标/独卫) 海拔：3840米

DAY8:

日喀则集合 第八天（10.9）： 日喀则-藏北高原-纳木措

今天的车程较长，相对辛苦，但是辛苦绝对是值得的，因为有纳木措的绝美日落等着大家（一般外面的行程都是当天往返纳木措，我们安排在当地住宿，让大家有足够时间欣赏纳木措的美），纳木措是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木措落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。
备注：纳木措海拔4700米，住宿条件较差，请注意保暖。
（夜宿纳木措宾馆/双标/独卫) 海拔:4700米

DAY9:

拉萨集合 第九天（10.10）：纳木措-念青唐古拉山-拉萨

大家早早起床，在湖边找块石头慢慢的守候，静静看着玛尼堆、涌动的湖水、欣赏云的变化莫测，也可以静静的闭眼冥想，也不失为一种独特的体验。之后返回拉萨时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，八角街是小饰品的天堂，总能找到心仪的礼物，太贵重的建议不要买，以免买到次货影响心情。
休整休整后，晚上一起去看布宫的夜景，咱们到布宫斜对门的药王山上拍，角度最好，晚上9-10点也是拍摄布宫夜景的最佳时间。

（夜宿拉萨宾馆/双标/独卫) 海拔:3650米

DAY10:

拉萨集合 第十天（10.11）：拉萨-布达拉宫-大昭寺-玛吉阿米

其他的旅行行程里大多对布达拉宫、大昭寺一带而过，并未作为重点旅游景点，而我说这两者真的要去，不去实在遗憾，今天全天带领大家游览布达拉宫、大昭寺、玛吉阿米，转八角街；

提前一天预约布达拉宫门票，早上去布达拉宫、中午去六世达赖喇嘛仓央嘉措于情人约会的地方玛吉阿米吃饭，下午去大昭寺，在大昭寺门前看到那些虔诚的信仰者叩长头、你是否会感同身受、心有领会？

傍晚我叫上以前的藏族朋友，我们一起去酒吧喝酒，藏族朋友酒量那绝对是顶尖的，看咱们能不能灌倒他们，哈哈哈（这么多天过去了、大家也适应差不多了，可以喝点酒了）

（夜宿拉萨宾馆/双标/独卫) 海拔:3650米