湖南省养生协会--杨氏太极拳公益教学

好消息.....湖南省养生协会--杨氏太极拳公益教学啦

太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

杨氏太极拳风采

       杨氏太极拳的特点:

杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。

　杨氏太极拳名誉天下,集导引养生、呼吸吐纳、拳技于一体，收健身养性之同效，流传数百年而不衰，有着广泛群众基础。

       练习杨氏太极拳的好处:

　　1、练杨式太极拳可以提高身体的免疫功能，癌症患者练杨式太极拳可以缓解疼痛，帮助身体产生新细胞，减少化疗的伤害。

2、一项临床研究显示，太极拳的慢动作在显著降低血压方面与高强度的有氧运动具有同等效果。

3、可避免过氧化脂质水平增高，可使血液非酶抗氧化能力显著提高，对改善老年人的血脂代谢、提高机体供氧能力、延缓衰老有着积极的作用。

　　4、可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，调理神经衰弱。

　　5、能调养血气，畅通经脉。

　　6、提高心肺功能，降低血压，汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

　　7、调理风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、改善颈、肩、背疼痛有显著帮助，提高人体伸展和平衡能力等。

　　8、调理肠胃，消化不良，坚持练太极拳对糖尿病的调理起到了很好的作用。

　　9、美国医学界频频发表有关太极拳研究的结果，有关医学专家评论，打太极拳每小时能消耗许多热量，是一种不流汗的减肥运动，对“谈肥色变”的当今世人，有不可抗拒的吸引力。

 往期太极拳教学：

杨氏太极拳公益教学

杨龙老师介绍：  

Ø 湖南省养生协会副秘书长

Ø 国家太极养生培训师

Ø 罡炁养生创始人

Ø 健康管理养生调理师

Ø 潜能力激发培训师

Ø 棋萱太极养生连锁经纪人

太极拳教学内容：

第一部分：

1、什么是太极，极为什么盛传几百年不衰分原因；

2、太极与天地人的相互关系；

3、太极对人体健康的影响；

4、太极是人的根源；

第二部分:

1、意；

2、炁；

3、神，三个层次的要领掌握；

第三部分:

1、关键动作要领演练；

2、基本动作练习；

教学方式：星期一至星期六滚动式教学

时间：晚上19:00-20:00

地点：湖南省烈士公园（长沙市开福区营盘东路85号）

联系人：

0731-85895959  13080558883   伟琪

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晚上7点，不见不散，详情请添加微信咨询哦！