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湿地徒步  健康同行

湿地徒步 健康同行

徒步湿地

03月15日 18:30

时间:

2017-03-25 18:30 ~ 2030-03-25 18:30

03月25日 18:30报名截止
报名人数:

已有12人报名

不限制名额

收费类型:

  • ¥ 0.00

    不限制名额

    免费票

"饭后百步走,能活九十九",步行是人类最好的保健运动,每晚18:40在辽河湿地公园与你相约!
健走是以中等速度(每分钟90—120步)来算,走1个多小时,路程在1万步左右、5—10公里之间比较合适。

辽河湿地徒步队是一只有凝聚力、正能量、健康的队伍!
      
路线:辽河湿地公园门下行沿南侧路(公园内西桥-东桥走三圈) 

时间:全程18:40-20:00
集合地点:辽河左岸会展中心大广场(篮球场)
18:30-18:40领队配带音箱  等待大家18:40准时出发(过时不候)。
18:45-18:50队伍到达辽河湿地公园门口(大石头) 下行沿南侧路至东桥环行
18:40不能准时集合的人员,可以根据自己时间到湿地公园内找队伍,建议沿公园湖边路向东走就能找到队伍。
19:00左右队伍到达公园内东桥底(从东桥过来的人可以根据这个时间迎接队伍)  

专家表示,长时间、有节奏、速度相对较快的走路,之所以能改善健康在于六方面原因:

消耗热量,利于控制体重;
促进下肢静脉回流,保护心脏;
锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;
活动筋骨,疏通淤滞脉络;
增强心肺功能,改善血液循环;
使疲惫的大脑放松,恢复精力。

每天坚持按正确姿势行走,就可以轻松增强体质、提高免疫力!

(此活动属于自发无需任何报名方式,活动本着和谐、环保、健康的原则,欢迎湿地周边小区热爱健康、运动的人员加入辽河湿地徒步队)

欢迎加入辽河湿地徒步微信群
领队微信:13504270020    
管理微信:扫描二维码
                     


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