9.30-10.8｜大美西藏｜全景八日｜布达拉宫、大昭寺、珠峰……

活动详情

西藏，一个多少人向往的天堂，一个能听见神说话的神秘地方，你是否也曾梦想过踏入这片人间净土？伫立在布达拉宫广场，仰望那雄伟、充满沧桑的布达拉宫。你是否梦想过站在5200米的高原，呼吸着稀薄的空气，静静的遥望那云雾中带着巨大雪冠的世界之巅珠穆朗玛？你是否也曾在梦中逃离过这喧嚣的大都市，来到西藏林芝那个静静的世外桃源，看到了雪域高原的圣湖、林海、雪山。。。上帝只给我们一次年轻的机会，梦想由心而生，不要让我们的梦想再一次被深埋，趁我们还年轻，背上你行囊，说走就走的行程，跟我出发吧！

领队：中华

（领队多次带队到西藏，请大家放心报名）

领队介绍：

绿野户外名：中华，生在山东，长在山东。因为户外想过一种自己想要的生活，改行做摄影师（国家地理签约摄影师）、兼职领队（戈尔特斯乐行俱乐部认证领队、探路者绿野认证领队）。幸运的把自己的爱好当成自己的工作。非常热衷于徒步，对于我来说爬山涉水不是一个抽象的概念，那是用自己的双脚一步一步真实的行走。八次进藏拍片，五年多时间我徒步过不少地方，比如说西藏墨脱、阿里、珠峰、纳木错、青海湖、海坨、泰山、五台山、灵山等等。我真心希望每一个朋友能在我的带领下能用自己的双脚去感受这片土地的美丽与神奇。

【活动时间】9.30日-10.8日

【活动地点】西藏

【活动咨询】手机/微信：13651310359江枫渔火

【报名方式】微信或短信编辑“姓名+人数+电话+目的地”发送至13651310359，经回复确认后即报名成功。

活动费用：5600元

【费用包含】

1、住宿：8晚标准间（独立卫浴），纳木错湖边客栈多人间，珠峰为牧民帐篷
2、门票：纳木错、大峡谷门票元、珠峰（门票及车辆环保费）、巴松措、羊卓雍错、扎什伦布寺、布达拉宫、大昭寺

2、交通：全程正规旅游车（小团，7-15座商务车）
4、领队：优秀户外领队
5、保险：高额座位险（最高保额50万）、旅行社责任险（20万）

6、后勤：高原氧气（每车提供1罐钢瓶医用氧气），司机及领队住宿、餐饮补贴等

额外赠送户外高原活动专项保险（最高保额300000），赠送项目不含在费用内，不参加不退费

【费用不含】以下费用凭自愿参加，绝不勉强

1、全程餐费不含（因队员天南地北口味各异，故不含餐，大家也可以寻找当地美食，全程餐费AA约600元左右，丰俭由人）

2、单房差（平季800元，旺季1100元/人）

3、往返大交通

4、珠峰环保车（旅游大本营-登山大本营）、卡若拉冰川门票（路边点，车上即可看到，如果被拦停则需要交50元/人的门票）

5、边防证办理费用（50-100元/人）

6、布达拉宫门票预约费（100元/人）
【强烈建议】

进藏火车票很难买。很多队友问火车进藏不容易高反，飞机容易高反。作为多次入藏的领队，实际上来说高反因人而异，每个人都会有，和飞机火车无关，减轻高反可提前一周服用红景天或高原安，是中草药无副作用。建议火车进藏，火车或飞机出藏。

往期活动链接：
【中华】【 人间天堂梦回西藏】
http://bbs.lvye.cn/thread-578122-1-1.html
活动游记:
【中华】西藏之行-完结篇
http://bbs.lvye.cn/thread-956156-1-1.html
【中华】7.18大美西藏—那年、那月、那日，转山转寺转佛塔，不为修来生，只为与你相遇
http://bbs.lvye.cn/thread-1050300-1-1.html
【中华】大美西藏--你在与不在，它就在那里
http://bbs.lvye.cn/thread-1100810-1-1.html

以上照片均是领队中华拍摄，请勿转载，转载请经本人同意。

行程安排

一次领略从高原江南到世界第三极的西藏全景

1、圣城拉萨，藏族一生一定要去朝圣的地方，也是许多人朝圣的终点，参观海拔最高的宫殿-布达拉宫，朝拜藏传佛教的圣寺、有着非常珍贵的释伽牟尼十二岁等身像的大昭寺！

2、全景记录西藏三大神湖之纳木错，犹如大海一般的纳木错与世界屋脊的雪山相映成趣，加上有着极高透明度的天空，纳木错的日落一定会让你震撼不已！

2、行走碧绿宝石般的羊卓雍错湖，与纳木错又是另外一种感受，可以在此许愿祈福，据说这是最灵验的神湖！

3、凝望卡若拉，《云水谣》里中国最美冰川

4、朝圣班禅住锡地-扎什伦布寺，聆听历代班禅的故事，体会这座独具历史韵味的传奇寺庙

5、饱览中国最美丽的山峰—珠穆朗玛峰，近距离仰望世界最高峰

6、世界最深峡谷、“最后的秘境”-雅鲁藏布大峡谷

【活动行程】

D1拉萨（标间）

火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。西藏的领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来，接站并安排入住集合酒店，所有队员晚上集合说明会。

注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

D2拉萨-153km-米拉山口5013米-213km-巴松措-124km-林芝(标间)

早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿拉萨河东行，翻越5013米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。沿途欣赏还可欣赏尼洋河河谷风光，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。下午前往宁玛派圣湖巴松错游览，湖面海拔3469米，湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。

D3林芝-75km-鲁朗-205km-大峡谷（普间）

早餐后乘车前往鲁朗，翻越色季拉山（10月下旬至4月山口有积雪），山口可以远眺南迦巴瓦峰，下山到鲁朗的路上还可以欣赏到加拉白垒峰，有着“小瑞士”之称的鲁朗不仅有美丽的林海，到夏季时还有灿若繁星的牧场花海，之后前往地球上“最后的秘境”雅鲁藏布江大峡谷，丹娘沙丘、直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰，漫游其中，体验极致风景。晚上住直白村藏家民宿，可以欣赏到南迦巴瓦峰的日落和星空盛宴。

D4林芝-405km-拉萨 (标间)

乘车返回拉萨，尼洋河的景色让人流连忘返，不舍离去，在今日污染严重的社会中，尼洋河就如同一颗明珠，难以忘怀。傍晚回到拉萨，这沿途有许多卖水果的摊子（都是高原大棚或藏民自己种的），林芝的水果还是不错的哦，想补充水果的也可以带一些

D5布达拉宫、大昭寺（标间）

早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。之后前往拉萨老城区中心大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后漫步在那一片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区八廓街，体会古老与现代的交融

D6拉萨-250km-纳木错-拉萨（标间）

可以睡个自然醒，之后出发赴纳木措，沿沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，抵达西藏三大圣湖之一的纳木错湖，徒步环绕扎西半岛，拍摄“光明之神”念青唐古拉山。

D7拉萨-105km-羊卓雍湖-245km-日喀则（标间）

早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800M的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到羊湖边上近距离接触圣湖。在浪卡子午餐后，前往中国最美冰川之卡若拉冰川、江孜古堡，后游览班禅的驻锡地—扎什伦布寺。

D8日喀则-250km-白坝-100km-珠峰大本营-定日（标间）

早上乘车途径拉孜前往珠峰，在白坝午餐，沿途将翻越海拔5248米的嘉措拉雪山，在海拔5200米的加乌拉山上可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿，从左到右分别是：马卡鲁峰（8463）、洛子峰（8516）、珠穆朗玛峰（8844）、卓奥友（8501）、希夏邦马峰（8012）。到达珠峰大本营，拍摄珠峰日落。

D9定日-450km-拉萨（标间）

踏上返回拉萨的旅途，途中经过318国道5000KM纪念碑，下午到达拉萨，结束本次难忘的西藏之行。

因户外活动有多种不确定因素，以上线路，仅供参考，领队有权力更改线路。

【预定须知】

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负

 【重要提示】

1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒工作

2、安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队

3、 交通：西藏道路状况差，且由于限速等原因，坐车时间漫长，请做好心理准备

4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人

6、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采植物、捕杀动物，保护最后一片纯净的自然

7、基础设施：拉萨、林芝、日喀则设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价奇高

8、手机信号：移动电信均有信号、但途中可能不稳定，联通只有在城镇有信号

9、饮食：沿途餐饮质量较差，菜系基本为川菜，菜品稀缺，如果不适应麻辣味的，可以携带些自己喜欢佐菜

10、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步错施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，并送回至拉萨治疗11、途中重点地区海拔：米拉山口（5013米）、巴松错（3480米）、林芝（3000米）、直白（2990米）、德仲温泉（4350米）、那根拉山（5190）、纳木错（4750米）、嘉错拉山（5248米）、加乌拉山（5205米）、珠峰旅游大本营（5014米）

【装备要求】

必备装备：65L背包或拖箱、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

选带装备：速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品